Menu

HANGİ VİTAMİNE NEDEN İHTİYACIM VAR?

Vitaminler, canlıların yaşayabilmesi için minik ölçülerde alınması gereken organik bileşiklerdir. Vitaminleri yiyeceklerden alırız zira insan bedeni bu vitaminleri ya yeterince ya da hiç üretemez. Bütün organik bileşiklerde karbon bulunur. Organizmaların, başka bir deyişle canlıların, az ölçülerde alınması gereken kimyevi bileşikleri üretemediğinde bunları dışarıdan almaları gerekir. İşte bunlara vitamin denir. Tüm canlılar aynı vitaminlere aynı ölçüde lüzum dinlemezler. Misalin, insanların aksine köpeklerin ekstra C vitaminine lüzumları yoktur zira bu vitamini kendileri üretebilirler, başka bir deyişle birleşim yapabilirler. Vitamin nedir? Vitamin en kolay ifadeyle organik bir maddedir; natürel yiyeceklerde az ölçülerde bulunur ve metabolizmanın sıradan seyri için lüzumludur. Vitamin yetersizliği hastalık ve sakatlıklara neden olabilir. Başka Bir Deyişle Vitamin: Hâlihazırda öğrenilen 13 vitamin vardır. Yağda Çözünen ve Suda Çözünen Vitaminler Yağda Çözünenler Bu vitaminler bedendeki yağ dokularda ve ciğerde depolanır. Suda çözünenlere oranla daha basit depolanır ve bedende günler, hatta aylarca kalabilir. Yağda çözünen vitaminler yağlar, başka bir deyişle lipitler desteğiyle bağırsak yoluyla absorbe edilir. Suda Çözünenler Bu vitaminler bedende uzun vakit kalmaz ve idrar yoluyla dışarı atılır. Yağda çözünenlere oranla daha sık aralıklarla yenilenmelidir. A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünür. C ve tüm B vitaminleri suda çözünür. Vitaminler Listesi A Vitamini B Vitamini B2 VİTAMİNİ B3 VİTAMİNİ B5 VİTAMİNİ VİTAMİN B6 B7 VİTAMİNİ B9 VİTAMİNİ B12 VİTAMİNİ C VİTAMİNİ D VİTAMİNİ E VİTAMİNİ K VİTAMİNİ VİTAMİN ÇARKI vitamin_carki

Categories:   GÜZELLİK, SAĞLIKLI YAŞAM

Kimler Neler Demiş?

  Subscribe  
Bildir